使用楽器
ストラディヴァリウスにシートベルトをかけて、さらにクッションを敷いて置いている。
ストラディヴァリウスにシートベルトをかけて、さらにクッションを敷いて置いている。
.彼女は、ショパンの装飾的な作文を、結束力、活力、そして流暢さを持ったコンチェルトのビジョンに組み込んだ。.ゆっくりとした動きの詩的な幻想は、正当化して、それが何を言いたいかに完全な自信を示し、それを雄弁に表現する方法を知っていた演技において。
ジンゲロン
は生姜に含まれる辛み成分の一つで、新鮮な生姜より長時間加熱したものに
多く含まれます。ジンゲロンには、血行を促進する作用や体を温めて冷え性を改善する
働きがあります。
血行がよくなり体が温まることで、代謝が高まり、腸のぜん動運動が活発化し便通が
良くなることが期待できます。
ジンゲロール
は殺菌作用、免疫細胞を活性化させる作用、胆汁の分泌を促進する作用、
吐き気や頭痛を抑える作用など、様々な働きを持っています。
いという結果に。
つまり蜂蜜は、エネルギーとして消費されやすく、善玉菌も増やし、かつカロリーが白砂糖
より少なく、甘みが強いというメリットが。
まずは今使っているお 砂糖をはちみつに変えてみてみましょう。ミネラルやカルシウム
などの成分を直接体に取り入れるので、美容効果もかなり期待できます。
●美容効果
"蜂蜜には、強力な保湿効果があるうえ、蜂蜜に含まれているビタミンB群はエネルギー
代謝を良くしたり、肌荒れを整えたりする作用があります。
"なぜこんなに保湿に効果があるのかというと、蜂蜜は意外に水分量が低いということに
理由があります。
実は、蜂蜜は小麦粉と同じくらい水分が少ない食べ物。
水分量が約20%で、空気中の湿度を吸い込む吸湿性があるうえ、肌の水分を逃がさず、
空気中からも水分を肌へ集めることで、肌の保湿効果が高まります。
その強力な吸水性のほかに、美肌を作るビタミンB群やビタミンCなどが豊富に含まれている
ので、効果が出やすいのです。
アンチエイジングに効果的な抗酸化作用、ニキビやピーリングなどに効果的な殺菌作用、
肌荒れなどに効果を発揮する消炎作用、お肌をしっとりさせる保湿作用など様々な効果が
あります。
ほかにも、虫歯予防や骨を丈夫にするカルシウム、貧血を防止して血色の良い肌を作る銅や
鉄分が豊富です。
→例えば…
リップバーム替わり、シャンプーに混ぜて艶髪、入用剤替わり、ピーリング作用のあるクレン
ジング、蜂蜜パック
●疲労回復
蜂蜜の主成分はぶどう糖と果糖であり、構造が単純な単糖類なので、体内に入ると短時間
で腸壁から吸収されて血管に入り込み、胃腸に負担も掛からず栄養分となります。
このような特徴から、身体が弱っていたり疲れが溜まっている時や、スポーツなどの運動後の
肉体疲労などに対して、非常に効率良く 栄養を吸収することができ、急速に効果的な疲労
回復が期待できます。
よくマラソン選手が走っている途中で飲まれているドリンクには、蜂蜜入りドリンクが多いそう
です。激しい運動の中でも、球技や陸上競技されている方やお子さんが運動されているお母さん
達には、ぜひ参考にしてください。
また普段、家の中で掃除、洗濯、料理と一日中家事と子育てで疲れているお母さんにも、蜂蜜が
おすすめです。
寝る前にでもゆっくり自分の時間ができた時に、レモン果汁に蜂蜜を入れてお湯で注いだら
すぐにできますよ。
一日の疲れを取るために、また温かいはちみつドリンクを飲んで、リラックス効果もあります。
ただ、砂糖より分解吸収されやすいとは言っても、糖分ですので摂りすぎには注意してください。
●整腸作用
蜂蜜には整腸作用があることから、慢性的な便秘や下痢などといった症状の緩和や改善といった
効能もあるとされています。
●高血圧予防
蜂蜜にはミネラル類も豊富に含まれているのですが、その中でも特にカリウムが多く含有されており、
高血圧の予防に効果的であるといわれています。
カリウムは「自然の降圧薬」などとも称され、余分な塩分を排出して、血圧を下げる効果があることが
わかっています。
●咳止め
子供が風邪を引いた時などに咳(せき)が頻繁に出たり、なかなか止まらないといったことが
ありますが、そういった際の咳止めとしても蜂蜜が有効で、アメリカの大学の研究チームが行った
調査によると、小児用の市販薬よりもハチミツの方が効果的であったという結果も出ているらしいです。
これは蜂蜜が持つ強い殺菌力が呼吸器系細菌の増殖を抑えるため、咳止めに有効に作用すると
いわれており、他にも痰の切れを良くしてくれるといった効能もあるそうです。
ただし、ごくわずかながら乳児ボツリヌス中毒の危険性があることから、1歳未満の乳児には
与えないよう注意する必要があります。
●脳の活性化
脳は一日の基礎代謝量の20%消費されるそうです。例えば1日1500キロカロリー摂取したうち
、脳だけで300キロカロリーも消費するのです。
脳はブドウ糖しか吸収せず、いくら色んな物を摂取しても、ブドウ糖が含まれてなければ、
うけつけないのです。80%が糖分でブドウ糖と果糖しか含まれてないはちみつが、脳にとって
最高のエネルギー源なのです。
砂糖を使う変わりにはちみつを使う週間にしてみてはいかがですか?一番使いやすいのは
料理でも煮物には最適です。砂糖よりも少量で使っても、十分な甘さがあります。
●殺菌作用
ハチミツに含まれる酵素が過酸化水素を発生させるため、強い殺菌作用を持つといわれていて、
国立病院機構仙台医療センターでは、手術後の傷の処置にハチミツを使うという、通称「ハニー
処置」といわれる方法を取ることもあるそうです。